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怎样预防糖尿病 吃一物预防糖尿病效果极佳大众健康健康养生

来源:菜谱营养餐   时间: 2018-06-30

  如今,糖尿病已成为危害人们健康的一大杀手之一,并且发病率有愈演愈烈的趋势。怎样预防糖尿病呢?和网小编一起了解了解,吃一物预防糖尿病效果极佳。

  预防糖尿病饮食宜食荞麦、麸皮

  荞麦癫痫的发病原因都一样吗trong>

  荞麦是一种。荞麦面的蛋白质含量为7%~13%,比大米、白面丰富。效价白面为59,大米70,荞麦面80~92。荞麦的脂肪含量2%~3%,有9种脂肪酸,且多为油酸和亚油酸,有降低血脂的作用。

  荞麦中尼克酸含量比百面多3~4倍,荞麦还含有其它食物所不具有的菩香甙(芦丁)。尼克酸和芸香甙也具有降低高血脂的作用,常癫痫病好的治疗医院食养麦可防治糖尿病及高脂血症。

  荞麦的微量元素和维生素等营养物含量也是出类拔萃的。其维生素B1、B2含量比面粉多2倍。荞麦的矿物质含量优于任何其它天然食品,是精白米和小麦面的2~3倍。铁的含量为小麦面粉的3~20倍;镁的含量比大米、小麦面粉高1倍。镁能促进人体纤维蛋癫痫病治疗好医院白溶解,使血管扩张,抑制凝血酶的生成,具有抗血栓的作用。常吃荞麦面可预防糖尿病性脑血栓形成。

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