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哪些食物可以让人延年益寿

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-08-12

有的人吃了很多营养丰富的食物想延缓衰老,延年益寿,但是,却没有见到效果,这是因为他们吃错了食物。或许他们吃的食物也有着非常高的营养,但是,就像吃药一样,没有对症。就让我们来看一下,哪些食物可以让人延年益寿吧。

1、核

素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学认为它有“补肾团精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发”等功效。我国历代名医均喜欢用核桃入药。

核桃含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素,还含有多种维生素和微量元素等。有补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒,健脑补肾,润肌黑须发等功效。核桃中所含的核桃酮及多糖,有抑制癌细胞分裂作用,能减轻癌症疼痛和增进食欲,改善癌瘤引起的各种症状。核桃脂肪含量高,但70%是亚油酸等多价不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,有防治高血脂症、动脉粥样硬化等作用。核桃仁消化吸收后,可合成卵磷脂,有增强细胞活性和营养神经功能。

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2、红

红枣,俗称大枣,为我国特有的果品,素有“木本粮食”之称。

红枣药用价值很高,据《本草纲目》记载:大枣有补中气、润心肺、滋补、缓阳血、生津液、通九窍、助十二经、和百药等作用。大枣不但可以生吃,也可加工制成枣制品,如蜜枣、枣泥等。

我们知道,红枣历来被人们视为滋补佳品,因为红枣确实有养胃健脾、养血壮神之功效。民间曾流传“每天吃仨枣,一辈子不老”的说法,这同样适合于鲜枣,或者说鲜枣更具有保健的功能。

3、

芝麻,原名胡麻,又名脂麻。属胡麻科武汉癫痫病到哪里治疗比较好植物。芝麻中含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。

现代医学研究证明,从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作用,并能够抑制体内致衰老的过氧化物的生成。

4、

枸杞是一种落叶灌木,夏季开花,深秋果实成熟,是一味名贵滋补。

枸杞具有延年益寿之功,其性平,味甘,能滋补肾脾。祖国医学认为,肾为先天之本,脾为后天之本,肾脾强盛,自然可长寿。现代医学也表明,枸杞子含胡素、亚油酸、甜菜碱、维生素C、维生素B1、维生素B2,以及、铁、磷等微量元素。

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患有夜盲症、视力减弱者,可用枸杞子、白各少许,泡水代茶饮。肝虚引起的眼病,如见风流泪、云翳遮眼、白内障等症,可用黄酒浸枸杞子,封缸两月后饮用,有奇效。此外,枸杞子还可生津止渴。近代著名医学家张锡纯,在他的医案中记载,临睡前嚼食枸杞一把,既可调节体内阴阳,止渴生津,又可补中益气,延年益寿。

3、芝麻

芝麻,原名胡麻,又名脂麻。属胡麻科植物。芝麻中含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。

现代医学研究证明,从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作用,并能够抑制体内致衰老的过氧化物的生成。

4、枸杞

枸杞是一种落叶灌木,夏季开花,深秋果实成熟,是一味名贵滋补中药。

枸杞睡眠性癫痫要怎么治才好具有延年益寿之功,其性平,味甘,能滋补肾脾。祖国医学认为,肾为先天之本,脾为后天之本,肾脾强盛,自然可长寿。现代医学也表明,枸杞子含素、亚油酸、甜菜碱、维生素C、维生素B1、维生素B2,以及钙、铁、磷等微量元素。

患有夜盲症、视力减弱者,可用枸杞子、白菊花各少许,泡水代茶饮。肝虚引起的眼病,如见风流泪、云翳遮眼、白内障等症,可用黄酒浸枸杞子,封缸两月后饮用,有奇效。此外,枸杞子还可生津止渴。近代著名医学家张锡纯,在他的医案中记载,临睡前嚼食枸杞一把,既可调节体内阴阳,止渴生津,又可补中益气,延年益寿。

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