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茼蒿怎么吃 常吃有效降血压

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-08-12

是蔬菜一种,营养价值高,味道很像的一种,它所含有降压的作用,中老年人常吃控制血压,那茼蒿怎么吃最好呢?茼蒿的做法有哪些?

双仁拌茼蒿

材料

茼蒿200克,松子仁10克,仁25克调料:香油适量,1克。

做法

1、茼蒿择洗干净,入沸水中焯1分钟,捞出,晾凉,沥干水分,切段;松子仁和花生仁挑去杂质。

2、接着将炒锅置火上烧热,放入松子仁和花生仁,分别将它们炒熟,取出,晾凉备用。

3、取盘,放入茼蒿,用盐和香油拌匀,撒上松子仁和花生仁即可。

炒茼蒿

材料

茼蒿150克,鲜香菇100克。

调料

花、水淀粉各秦皇岛癫痫病如何才能治疗适量,盐2克。

做法

1、首先将茼蒿择洗干净切段备用;鲜香菇去根,洗净,在沸水中焯透,捞出切丝备用。

2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放葱花炒香,放入茼蒿、香菇丝炒熟。

3、用盐调味,淋水淀粉勾芡即可。

蚝油茼蒿

材料

茼蒿1把,大2瓣,蚝油0.25小匙,盐0.25小匙,鸡精0.125小匙,清水适量。

做法

1.茼蒿洗净整齐码放到盘内,大蒜切成末撒在茼蒿上。

2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上。

3.开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出。

茼蒿炒肉

材料

茼蒿,肉,盐,,蒜末。

做法

1.茼蒿切段,肉切丝。

2.锅里放油加热,先放肥肉丝,炸出油来后再放瘦肉丝,炒至肉变白色

3.大火爆炒,然后放少许盐和酱油,最后撒上蒜末就可以出锅了。

茼蒿鱼癫痫症状

材料

茼蒿500克,鱼丸若干枚,油、葱花、盐、鸡精适量。

做法

1、茼蒿洗净沥干,鱼丸备好。

2、起锅热油爆香葱花,放2碗水烧开。

3、放鱼丸、茼蒿焖煮1分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

茼蒿的相关知识

一、为什么适宜高血压患者吃?

降压原理

辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压,茼蒿中的挥发油有健脾和胃的功效,有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压,改善眩晕胸闷、食少痰多等症状。茼蒿所含的胆碱也有降低血压的作用。

二、对并发症的益处

哪些是癫痫病发生的症状?蒿富含膳食纤维,有助于减肥茼蒿热量低,含有丰富的膳食纤维,有助肠道蠕动,促进排便,促进脂肪排出,从而帮助减肥。对于便秘的患者有一定的改善。

三、降压吃法

用鲜茼蒿榨汁,每天喝两次,一次喝一杯,可以缓解因高血压而引起的头晕脑涨。

相宜搭配

茼蒿+肉蛋=促进胡素的吸收和利用茼蒿含有较多的脂溶性维生素,适合搭配肉、蛋等荤食共同烹调,以促进素的吸收和利用。

人群宜忌

宜:高血压、贫血患者。

忌:脾虚腹泻者。

小贴士

茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,会减弱茼蒿的健胃作用,烹调时应大火快炒。

总结:以上关于茼蒿的做法,大家学会了吗?提醒老人,家里人常吃,好好专业治疗癫痫的医院多多。

茼蒿炒肉

材料

茼蒿,肉,盐,酱油,蒜末。

做法

1.茼蒿切段,肉切丝。

2.锅里放油加热,先放肥肉丝,炸出油来后再放瘦肉丝,炒至肉变白色

3.大火爆炒,然后放少许盐和酱油,最后撒上蒜末就可以出锅了。

茼蒿鱼丸

材料

茼蒿500克,鱼丸若干枚,油、葱花、盐、鸡精适量。

做法

1、茼蒿洗净沥干,鱼丸备好。

2、起锅热油爆香葱花,放2碗水烧开。

3、放鱼丸、茼蒿焖煮1分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

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