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来炒山药西兰花 清炒山药西兰花怎么做

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-10-06

  秋季绝对是我们需要养身的时节,现在想要养身真的是全民的愿望!今天我们就来给大家介绍一道健康养身的菜,这里面有西兰花和山药哦!下面我们就一起看一下做法吧!


美味西兰花

  主料:北京癫痫的专科医院ng>

  山药,西兰花,红椒

  辅料:

  生抽,盐,糖,醋,蒜,姜

  操作步骤:

  1.半根山药备用

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  2.西蓝花半棵备用

  3.将西蓝花用手掰成小朵放水里泡半小时,同时水里放入盐。

  4.将山药去皮切成菱形的片,切好后也放水里泡着。

  5.将红椒和姜切成菱形,加大蒜拍扁即可。

  6.锅里添水,水开武汉市哪家医院专治癫痫病后将西蓝花炤一下盛出来备用。

  7.开大火将锅烧热放油,油热后放入姜蒜,红椒爆香

  8.然后放入山药翻炒,同时放入十三香,盐,炒的过程中如果山药粘锅也可以适量添一点水。

  9.山药炒至八成熟时放入西蓝花继续翻炒,直至炒熟

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  10.出锅装盘

  最后做饭网提醒大家,山药见空气容易变黑,切好后隔绝空气,将它泡入水中,山药皮容易让手皮肤过敏,所以削皮时最好带上手套。

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