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秋季情绪性失眠饮玫瑰花茶_饮食

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-10-30

  在凉爽的秋季,不少职场人士会辗转难眠。气候、、、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易导致另一种失眠诱因的患上了癫痫病后可以治好吗出现——抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大,很容易出现“情绪性失眠”。

  年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点:性格肇庆癫痫病医院敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、河南治疗儿童癫痫的方法记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发、溃疡病等严重的问题。情绪性失眠勿乱想

  工作压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如治疗儿童癫痫病都有哪些方法绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

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