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晚餐吃香蕉可以吗

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-11-15

香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。此外,肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。

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  吃香蕉的好处:

  香蕉含有可预防胃溃疡病的化学物质5-羟色胺,能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的绝佳食疗选择。

  香蕉富含钾元素,有降低血压、保护动脉湖北好癫痫病医院内壁的功能,并含有大量的血管紧张素转化酶抑制剂等有益成分,对控制血压有良好的作用。

  香蕉含有能够帮助大脑产生羟色胺的物质,可使人的心情变得愉悦、减轻人的疼痛和忧郁,因而被称为“快乐”。

  香蕉还有增强机体的免疫功能,可使肿瘤缩小;香蕉越是成熟,表皮的西安癫痫病十大医院黑斑越多,表示其含有的免疫活性物质越高。

      晚餐吃香蕉可以吗?可以,建议饭后30分钟之后为宜。

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