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苦菊怎么凉拌 孕妈缓解孕吐的饮食

来源:菜谱营养餐   时间: 2019-12-31

苦菊怎么凉拌

<吉林市哪家医院手术治癫痫最好p>苦菊就如名字一样,带有些许苦味,不过它具有很强的保健功效,可消炎抗菌,清热解毒,还有明目的功效,如果怀孕的准妈妈有反胃呕吐的情况,那么适当吃一些,可以缓解呕吐感。那么苦菊怎么凉拌呢?

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苦菊怎么凉拌:

1.将苦菊清洗干净后滤干水

2.大蒜清洗干净后,捣成泥状,放入碗中

3.再倒入适量陈醋和酱油

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4.拌匀后淋在清洗好的苦菊上

5.继续拌匀,倒在碗中

6.淋上少许香油拌匀

7.一份简单美味而且保健的凉拌苦菊完成了。

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贴心提示:

1.因为是烹制给孕妇吃,那么别放味精、鸡精这类的调味料。

2.如果准妈妈们爱吃辣,那么可以倒入少许辣椒油。

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