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大寒时节易气血不足 推荐喝粥补血_

来源:菜谱营养餐   时间: 2020-07-23

现在已经进入到了寒冷干燥的冬季了,在这时候天气是非常寒冷的,因此我们在这时候就要注意了,如果不对自己的身体保养,那么就容易出现气血不足的情况了哦,我们在这时候就要学会通过饮食来滋补了,下面就让我们看看吃什么能够吧。

当归红枣粥<天津治癫痫去哪好/p>

材料:15克、50克、白糖20克、50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:此粥具有补血,,的功能,适用于气血不足、、闭经、血虚头痛、眩晕及等症,是非常适合女性朋友们食用的一种食物了,不仅味道和营养价值是很出色的遗传癫痫病能治好吗了,尤其是补血的功效,是特别适合女性朋友们来食用的了哦。

红枣桂圆黑米粥

材料:50克,30克,红枣10粒,20粒。

做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内治疗癫痫病好的药物胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入。

功效:具有开胃益中,,活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,均有很好的补养作用,尤其是补血的功效,是非常出色的了,是非常适合气血不足的朋友们食用的了,对于身体的好处是非常湖北看癫痫靠谱的医院多的了哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,可以发现这几款食物的营养价值是很出色的了,对于我们来说,完全可以通过吃这些食物来帮助大家更好的身体,帮助我们起到补血的作用,对于朋友们的身体健康来说是很有好处的哦。


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