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清除口臭 美白牙齿的5大常见食物调养食疗

来源:菜谱营养餐   时间: 2020-09-17

  1、芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易大发作癫痫病能治好吗罹患,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等

  2、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量

癫痫的治疗前有哪些注意事项 癫痫病的治疗g>  3、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有因,所以孕妇应该限量饮用。

  4、洋葱

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  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

  5、香菇

  在近几年不但成了提升免疫力的热门昆明癫痫病权威医院食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

(责任编辑:小白)

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