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6位好莱坞一线女星 教你打造荧幕级完美身材 - 家庭医生在线减肥频道

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-01-14

  好莱坞明星几乎人人都有自己的瘦身秘诀,那么明星都是如何消除身体的多余脂肪的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。

  Jessica Alba 对付肚子的甜椒

  甜椒含热量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的点心。含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便,很适合肚子瘦身者。

  Try this:红色甜椒的抗化作用尤其突出。若用色彩缤纷的各种甜椒搭配少许肉拌炒来吃,一餐饭所需的营养就都不缺了。

  虽然自己不喜欢运动,但是Jessica Alba还是为了保持身体曲线而上健身房,所以想要瘦身的美眉们要记住了有付出才会有回报,如果自己没有毅力坚持的话,把你的朋友拉上吧。

  Kate Winslet 越减越的高丽菜

  关注保健的她平常则是以每四川哪个医院治癫痫好100g 只有20 卡路里的高丽菜作为体重管理的帮手。在我们避免食用动物性食品的情况下尤其容易缺乏钙质,而高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K 含量也相对丰富,不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助瘦身。

  Try this:高丽菜含有大量的食用纤维能见效解决问题,用高丽菜来煮汤或取代白菜腌制泡菜也是不错的方式。

  Angena Jolie 每天准备的番茄

  她几乎每天要吃500g 的番茄,因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的成效,柠檬也是Jolie 偏好的瘦身食物。还要随时为身体补充充足的水分,以及运动也是必不可少的。

  Try this:可选择将番茄稍微加热后淋上橄榄油食用,加热的过程使大量茄红素排出,成效也可提高七倍以上,如果搭配含有丰富蛋白质的豆腐一起食用成效更佳。

  Demi Moore 不怕老的香抽疯的癫痫好治吗

  年逾40 的Demi Moore 所选择的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纤维,其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。香蕉还能见效清除宿便和小肚子的功能。Demi Moore每天都会喝充足的,简单瘦身。

  Try this:当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时,请一定要跟蛋白质食品一起食用,例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。

  Madonna 早餐桌上的鲑鱼

  Madonna 保持柔软的秘密在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼内的OMEGA-3 能清除造成体内老化的氧化物质,具抗氧化功效。每天坚持做瑜珈,也是Madonna保持身型的秘密。

  Try this:每周请在餐桌上享用3—4 次鲑鱼料理,比起烧烤或熏制,生吃鲑鱼的营养价值更高。Jennifer Lopez 保持身体柔软度的小红葡萄小红葡萄中山东癫痫病医院哪个专业能预防身体僵硬的beta-carotin 成分就是让身体柔软的秘密,不过由于烹饪过的红葡萄糖含量较高,患者必须关注摄取量。

  Try this:红葡萄和苹果或者其他水果一起切来吃是最棒的,只是切开后若放置时间的太久会破坏素C,要特别关注。

  Keira Knightley 用菇类代替肉类

  我们进行瘦身时,往往容易发生蛋白质不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效应,此时富含蛋白质、矿物质、维生素命、食用纤维的菇类将是个聪明的选择。Keira Knightley曾因为过瘦而烦恼,身体摄入充足的营养,就能够让你拥有好身型。

  Try this: 菇类如果过度加热可能会烧焦,稍微弄热即食,不仅能减少对内含营养素的破坏,也是保持食物好吃的好方法。

(责任编辑:李波祺 )

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