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肾虚患者日常护肾的方法 - 家庭医生在线肾病科频道

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-01-18

现在生活在都市中的上班族的压力是越来越大了,很多人为了生计不得不加班熬夜,这样就使得自己的体质越来越差,长期这样您的身体是会被搞垮的。再加上很多人在生活中缺乏锻炼,慢慢发现自己了。那么肾虚患者日常生活中该如何保护肾脏呢?

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腿软,精神,眼圈发黑,容易。另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在100武汉市癫痫病医院好吗0~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

那么在日常生活中肾虚患者如何护肾呢?肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,专家提醒您日常保养更为关键哦!

1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

2、饮食方面:无力时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大癫痫早期症状多长时间枣、乌鸡等;者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。重庆有哪几家正规的癫痫病医院

(责任编辑:苏雅婷 )

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