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吃水果促进乳汁分泌 十种月子里适合的水果推荐 - 家庭医生在线儿科频道

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-01-18

水果品种繁多,含有不同的营养元素,是人体补充各种营养物质的一种重要食物,但是对于的新妈妈而言,水果并不简单。面对各种美味水果,很多新妈妈还是会谨慎地问,吗?下面就随小编来看看答案吧。

月子里能吃水果吗

月子里能吃水果吗?答案是肯定的。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还可以增加食欲,预防便秘,还可以促进乳汁分泌。

月子里适宜吃的十种水果

1、奇异果

奇异果又叫猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以小孩突然抽搐的原因有哪些强化免疫系统。对于术后恢复有利。但因为奇异果性冷,所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴莲

榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。但要注意,榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及的功效,有利于患妊娠高血压综合症、及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、木瓜

木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

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5、橄榄

橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后,可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含,可以消除、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

潍坊治癫痫病较靠谱医院 left; text-indent: 2em;">香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。另外,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。月子里吃香蕉,还可以有效防止因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒,所以每天不可吃太多,吃之前先用热水浸烫。

9、龙眼

龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

10、 山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素,月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,还能能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂吉林癫痫医那家治疗好有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻。

(责任编辑:黄莹 )

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味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

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