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女性更年期的几个表现 更年期的女性饮食安排 - 家庭医生在线妇产频道

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-01-19

说起来更年期,不仅是女性本人,对她周边的人来说更是有些“谈虎色变”的感觉。起伏不定的心情、无法抑制的焦躁,波及身边人的不受控制的怒气……为难自己,苦了身边人。对于女性来说,除了不停自己要求自己,还可以通过饮食调理来安抚。

女性更年期的症状

月经周期延长,经量减少,最后。也可能出现经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。月经突然停止较少见,对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。

阵热潮红。

是更年期主要特征之一,由血管舒缩综合征引起,即潮红、、心悸、眩晕等症状,发作次数不等,持续数秒钟至数分钟。

邯郸癫痫病医院哪里专业tyle="text-indent:2em;text-align:left;">心悸。

心悸也就是心慌,也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像“做贼心虚”,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌,心脏“突突突”地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性。

妄想患病。

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。

面部。

雌性激素下降,雄性激素增加,身体会出现多毛现象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

癫痫病大发作有哪些治疗方法text-align:left;">皱纹增加。

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

腰酸。

腰酸背痛是更年期妇女的早期症状。研究表明,更年期综合症症状的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。

更年期的女性饮食安排

一、增加钙铁摄入量

因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。

睡眠癫痫怎么治疗?gn:left;">二、较少高脂肪摄入

比如像猪油、奶油、牛油,蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

三、多吃鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。

四、宜清淡饮食

限制食盐的摄入量,最好每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高男孩突然抽搐怎么回事

(责任编辑:王春兰 )

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