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孕妇贫血吃什么,美食杂志辣妈有办法首页业界动态亲子首页

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-03-31

  我是一名美食编辑,也是一名孕妇贫血的悲催孕妈,是不是很讽刺?我拿到孕妇贫血的报告单的时候,也是这种心情,我这么胖,吃这么好,怎么可能孕妇贫血呢?

  但是人家医生说了,孕妇怀孕以后由于血容量上升,而铁元素是制造血红蛋白的基本元素,也就是说需要更多的铁来为额外增加的血液量来合成血红蛋白;同时铁元素是胎儿生长发育过程中不可或缺的微量元素之一,所以孕妇贫血大部分是缺铁性贫血,跟吃多吃少关系不大,关键是得补铁啊!也就是说不管你吃多好,人多胖,也是可能孕妇贫血的!了解到真相之后,我也算保住了一点身为一枚吃货的自尊,赶紧贡献点适合孕妇补血的食谱雪耻一下吧!

  孕妇贫血食谱推荐之“成双入对”——猪血炒菠菜癫痫患者能治愈吗trong>

  我推荐的第一道适合孕妇贫血的食谱,我给起名为”成双入对”,为什么起这个名字呢?且听我一一道来!孕妇贫血无非就是缺铁导致,所以咱们孕妇日常一定要多吃鸭血汤、菠菜、苋菜、番茄、瘦肉、豆类、红枣、黑木耳、猪肝等这些含铁丰富的食物,我一般每周都吃2次。这道猪血炒菠菜,两味主食材都是补铁佳品,双倍补铁,所以叫做“成双入对”,做法也很简单:新鲜猪血切块,菠菜切段备用,然后油热以后,加点瘦肉翻炒,再放入葱姜爆锅后,下入猪血菠菜稍微翻炒几下,加水盖过菜为止,盖上锅盖文火慢炖,开锅以后就可以吃了。

  孕妇贫血食谱推荐之“夫唱妇随”——牛腩炖胡萝卜

  第二道孕妇贫血食谱武汉专业治癫痫病医院,怎么治疗好推荐叫做“夫唱妇随”,这个“夫”就是铁质,“妇”就是维生素A!好吧,楼主就是没有什么好菜推荐,出来拽文显眼来了!说白了,孕妇贫血除了多吃含铁的食物之外,也要注意维生素A的补充,因为维生素A有助于铁质的吸收。所以孕妇贫血日常要做到饮食多样化,要多吃新鲜蔬菜和水果,特别是牛奶、胡萝卜、蛋黄等这些富含维生素A的食物,更有助于铁的吸收。这道牛腩炖胡萝卜看似普通,营养价值却很高,牛肉含铁丰富,胡萝卜富含维生素A,可以促进铁质的吸收,是不是“夫唱妇随”的孕妇贫血食谱呢?当然味道美味、做法也相当简单的:1、牛腩切块焯水后备用;2、汤锅加水烧开,下入牛腩烧开,撇去血末,加入事先备好的葱段、姜片、八角;3、再依次加入糖、蚝油、酱油,大火烧开后,转为小火焖炖一个小时;4、待牛腩炖至八成熟以后,加入事先切块的胡萝卜,再放入适量盐,炖至牛腩软绵阳癫痫到哪里治疗好烂即可出锅食用。

  孕妇贫血食谱推荐之“无菜胜有菜”——保灵孕宝

  楼主压箱底的孕妇贫血食谱推荐叫做“无菜胜有菜”——保灵孕宝……好吧,楼主就招了吧,虽然我是一枚吃货,但是同时也是一枚有良心的吃货,因为孕妇贫血光靠食补太难了,我亲身经历告诉我这是行不通的。楼主第二次去医院检查,血常规指数还是不太乐观,医生就给开的保灵孕宝喝。保灵孕宝成分中的红枣具有补中益气、补血益血的作用,枸杞可以补血养肝、养精壮骨;同时,添加西医所推崇的亚铁离子,可以用于合成血红细胞,提高血红蛋白携氧能力;中医组方+西医营养素共同作用,可以全面改善孕妇贫血症状。而且保灵孕宝不是药,而是一种基础调养品,安全性也是可以过关天津哪家医院治疗羊癫疯较好的,它源自国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”,利用药食同源的中医理论,添加的都是蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇这些常见食材;生产工艺全部经过GMP双认证,通过了动物毒理实验和人体试食试验,由正规大厂家——保灵药业生产,目前已经上市26年,可以说跟食补一样安全,没有副作用,但是在缓解孕妇贫血症状上更为“对症”呢!

  总而言之,孕妇补血平时饮食中要注意多吃含铁高的食物,和富含维生素A的食物,再就是不要一味迷信食补,孕妇补血也可以喝点保灵孕宝,它作为全世界第一个提出孕期基础调养品概念的品牌,除了改善孕妇贫血症状之外,在提高准妈妈自身免疫力、预防出生缺陷、缓解妊娠反应、促进胎儿大脑发育这些孕期共性问题也颇有助益呢。

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