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经期不可缺少的首页业界动态亲子首页

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-03-31

  对于每个女性来说都应该重视月经期,因为这是一个女性排毒时期。而且排月经也是对身体的一种消耗,此时对营养的需求也比较多,所以在月经期需要女性多补充一些营养。那么,经期不可缺少的是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

  胡萝卜汁淡化色斑

  方法:将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁,每天喝1杯,另外同时配合上外抹,早晚洗完脸后,用新鲜的胡萝卜汁拍脸,因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和持续性癫痫病有哪些症状维生素,对滋润皮肤有很好的作用,所以经常食用胡萝卜汁能够起到淡化色斑的作用。

  西红柿汁淡化色斑

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,可有效减少黑色素的形成,从而来起到淡化色斑的目的,对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

  需要足够的热能

  青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600白银癫痫医院在哪-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的 供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。

  铁缺乏会引起缺铁性贫血,严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中、记忆力下降等。

  目前,少女铁缺乏的问题比较明显,因为青春期少女正处于快速生长期,尤其在经期后对铁的需要量最高,如不注意补铁,易发生贫血。

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  经期后是可以同房的,建议在经血干净两到三天以后,再进行同房,同时注意夫妻双方的卫生清洁,以免造成细菌感染,引发。

  由于月经周期不规律,或者是存在着有精神紧张、压力大、内分泌紊乱的情况,也可能是会导致卵巢发生延迟排卵的情况,在此期间卵子排出,性生活后容易导致卵子和精子结合并发育成受精卵,女性就会导致怀孕,只是这种几率较低而已。因此若是女性不想怀孕,最好是采取避孕措施,以免发生意外妊中年癫痫患者发作的症状娠,影响身体的健康,另外女性在性生活前后也要注意清洗外阴,避免交叉感染的发生。

  由于经期刚过子还没有完全闭合,进行同房会造成细菌感染,引发妇科炎症,建议在月经完全干净两三天后再进行同房,并做好相应的卫生护理,保证夫妻性生活卫生。日常生活要注意作息规律,不熬夜,饮食要营养均衡,多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,避免食用辛辣刺激性的食物,保持心情舒畅,同时做好阴部卫生清洁。

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