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便秘怎么食疗便秘怎么调理

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-03-31

  便秘怎么?小编分享便秘,美味便秘食品帮你解决便秘怎么办的问题,轻松排毒做个无毒美人。

  一、羹

  主料:银耳(干)30克

  调料:冰糖200克

  做法:

  1. 银耳放入碗内用温水泡透,摘去蒂头,拣去杂质,用手将银耳叶反复揉碎,用清水漂起待用;

  2. 将锅置火上,注入清2000毫升,下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时;

  3. 银耳熟烂汁稠;

  山东好的癫痫病医院4. 冰糖放锅内,加清水50毫升,置火上溶化成汁,用双层纱布过滤后对入银耳锅中,煨20分钟即成。

  tips:银耳汤适合夏季时候饮用,对于由于气温太高引起的烦躁失眠,肠道干燥便秘有很好的帮助。制作时注意掌握火候,大火煮开后转小火,这样才能煮出美味的银耳羹哦!

  二、盐水煮仁

  主料:花生仁(生)400克

  调料:大葱25克,姜25克,盐8克,花椒5克,胡椒粉5克,味精1克

  做法:

  1.花生仁用热水稍泡,去掉外皮;葱、姜切片;

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  2.锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,烧开后,转小火慢煮,待花生煮熟,捞出装盘即可。

  tips:花生具有养胃的功效,所以适用于因为肠胃功能不好而引起的便秘。有胃病的爱美人士可以在平时多食用,再也不用动不动就胃疼了。

  三、酱花生米

  主料:花生仁(生)2500克

  调料:酱油1000克,甜面酱500克

  做法:

  1.将花生仁稍为晾晒后,簸净,拣去杂物,放入有细沙的锅内翻炒,炒时要用小火幼儿癫痫是为什么,以便达到酥脆不煳,去皮后花生仁白净;

  2.把甜面酱和酱油调和均,放入缸内,再把炒好的花生仁倒入搅匀,酱浸3天,即可食用。

  tips:这种自制的面酱比在市面上买到的花生面酱要健康,因为添加剂和防腐剂同样不利于我们的健康。所以如果可以的话还是自己做,这款酱花生米的味道一定很不错。

  四、粥

  主料:(黄)150克,燕100克

  辅料:豆浆250克

  调料:白砂糖30克

  做法:

  1. 燕麦仁大庆癫痫哪家医院强,戳进来洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

  2. 冷豆浆和玉搅拌,调成玉米糊;

  3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;

  4. 然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

  tips:这款燕麦粥适合患有轻度便秘的人群,对于通宿便的效果会比较明显,玉米和燕麦这样的粗纤维食物是由于于清理肠道的。豆浆又是最适合我们身体吸收的饮料之一,所以可以尝试一下呢!

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