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夏天做“露”美人就不得不“练”

来源:菜谱营养餐   时间: 2021-10-19

      一转眼,炎热的夏天已经到跟前。褪去厚重的冬装很容易,可是冬日里积存的那些赘肉,可如何是好?不管是粗壮的手臂还是没有曲线的大腿,夏天一到,全都不得不暴露在轻盈的夏装辽宁哪治癫痫#!好外。我们是爱美的女生,我们怎能允许这种事情发生呢?

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  &抽风是什么原因引起的nbsp;    上臂:扔掉“蝙蝠袖”

  有人把上手臂后侧,肱三头肌处的赘肉称作“蝙蝠袖”,有“蝙蝠袖”的女孩子常常只能穿“蝙蝠衫”……out!为了美美的穿上衫,邯郸市羊癫疯能治的吗让我们来看看怎么雕塑手臂的曲线。

  1、绳索下压动作要领:手持绳柄,双腿打开,与肩同宽,膝盖微曲,肩膀下沉,大臂夹紧。呼气时小臂向下至接近伸直,为了避免伸直时关节受到损伤,这时的手臂仍是保持微曲的。吸气时往上抬,至大小臂间成90度时停止。这个动作是以小臂和关节的运动带动三头肌的运动,千万要把大兰州专业癫痫病医院臂夹紧在身体两侧哦。

  2、运用哑铃或哑铃片动作和上一个用绳索的一样,但是把手上握着的工具从绳索变成了哑铃或哑铃片,效果同样也很好,在家里或办公室里也可以做。如果没有哑铃,矿泉水瓶也可以。同时,你也可以斜躺着做这个动作,这样能把运动对腰部的减到最小。

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